Bilgi / Randevu Al
Tükenmişlik Sendromuyla Başa Çıkma Eğitimi
Tükenmişlik sendromunda duygusal ve bedensel bitkinlik,
kişisel başarının azalması ve duyarsızlaşma olarak üç boyuttan bahsedilebilir.
Gelişimi yavaş izlenir. İlk aşamada ağır iş yükü ile baş edilmeye çalışılır ve
iş, kişisel ihtiyaçların önüne geçer. İkinci aşamada bedensel ve duygusal
bitkinlik başlar. Yorgunluk, uykusuzluk, baş ağrısı gibi bedensel yakınmalar
başlar. İşlerin üstesinden gelmek zorlaşır. Üçüncü aşamada, işe karşı
duyarsızlık, kendini işe ait hissetmeme, işe karşı alaycı ve olumsuz tutum
sergileme gözlemlenir. Dördüncü aşamada ise çaresizlik, nefret duyguları öne
çıkar. Kişi kendinden ve başkalarından hoşlanmaz. Bedensel yakınmalar artar.
Dinlenmeye çalışsa da gevşeyemez.
Tükenmişlik sendromunu tetikleyen faktörler ise şöyle
sıralanmaktadır;
İş kontrolünün elde olmaması. İşe geliş-gidiş saatlerinin,
iş yükü ve yapılacak işlerin kararının kişinin elinde olmaması.
İşyerinde ilişkilerin bozuk olması, kişiler arası
huzursuzluk, baskıların olması.
Görev tanımının, beklenti ve sorumlulukların belirsizliği.
Kendi etik anlayışınızın iş yeri etik anlayışıyla uyumlu
olmaması.
Zamanla yarışarak işi yetiştirme kaygısının olması. Kaygı
altında odaklanmak için daha fazla enerji harcamak zorunda kalmak.
Çevreden yeterince destek almamak. İşyerinde veya özel
hayatta gerekli sosyal desteği alamamak, yaşanan stresi, çatışmaları, olumsuz
duyguları paylaşamamak.
Tükenmişlik sendromuyla nasıl başa çıkılır? Kendinize
rahatlamak için zaman tanıyın: Müzik dinlemek, kitap okumak, yürüyüşe çıkmak
veya dostlarınızla görüşmek kişiyi rahatlatarak iyi hissettirmektedir.
Aktif bir yaşamı benimseyin: Futbol, basketbol, yüzme ve
fitness gibi spor aktivitelerine katılmak tükenmişlik sendromunu önlemektedir.
Tükenmişlik Sendromu eğitimi Nedir?
Tıp literatüründe “Burn-out Syndrome” olarak da bilinen
Tükenmişlik Sendromu; bireylerin çalışma ve sosyal hayatını doğrudan etkileyen
faktörlerin başında gelir.
Fiziksel ve zihinsel iş yükünün fazla olduğu sektörlerde sık
rastlanan semptomlara karşı Tükenmişlik Sendromu Eğitimi, sendromun
belirtilerine ilişkin genel bir çerçeve çizmekle birlikte bireylerin
farkındalığını artırmayı hedefler. Stres ya da depresyonla da karıştırılabilen Tükenmişlik
Sendromuna ilişkin alınacak eğitim ile birlikte yakın kavramlar da kolayca
elenebilir.
Tükenmişlik Sendromu Eğitimine Kimler Katılabilir?
- Bireysel iş yükü fazla olanlar,
- Sürekli fiziksel yorgunluk yaşayanlar,
- Kontrol ve otokontrol problemi yaşayanlar,
- Çalışma ortamında stres altında olanlar,
- Toplumsal olayların ardından yaşanan depresyon ile mücadele
etmekte zorlananlar,
- Çevresel faktörler nedeniyle stres yaşayanlar,
- Sosyo – ekonomik nedenlerle problem yaşayanlar
- Tükenmişlik Sendromu Eğitimi ile stres yükünü azaltabilir.
Tükenmişlik Sendromu Eğitimi Neleri Kapsar?
Tükenmişlik Sendromu Nedir?
Tükenmişlik Sendromunun Stres ve Depresyondan Farkı Nedir?
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Neler?
Tükenmişlik Sendromunun Aşamaları Neler?
Tükenmişliğe Neden Olan Faktörler Neler?
Tükenmişlik Sendromuyla Baş Etme Yolları Neler?
Örnek Olay ve Uygulamalar
Tükenmişlik Sendromu Eğitimi içerisinde sunulmaktadır.
Siz de Tükenmişlik Sendromu Eğitimi alarak, yaşam kalitenizi
dilediğiniz noktaya kolayca taşıyabilirsiniz.
