Bilgi / Randevu Al
Stres Yönetimi Eğitimi
Stres Yönetimi Eğitimi ‘nin Amacı:
Stres Yönetimi Eğitimi ile karşı karşıya geldiğimiz
sorunlarda, kendimizi ve karşımızdakini daha iyi hissettirecek bazı
tekniklerden bahsediyoruz. Stresle başa çıkmak ve yaşam kalitesini artırmak
amacıyla, durumu ya da duruma verilen tepkileri değiştirmeye stres yönetimi
denir. Stres Yönetimi Eğitimi ’nin amacı, kişinin kurumsal iş hayatı süreci ve
sosyal yaşam alanında stresle mücadele edebilecek duruma gelerek, kişinin
bireysel gelişim sürecine katkıda bulunmaktır.
Yirminci yüzyılın hastalığı olarak kabul edilen ve günümüzde
en fazla çalışma yaşamında kendisini gösteren stres, beynin koruma
mekanizmalarından birisidir. Endokrin sistemini harekete geçirerek savaş ya da
kaç uyaranı gönderen stres, uzun süre devam ettiğinde sinir sistemi üzerinde de
olumsuz etkiler gösterir. Tehlike anından hayatta kalma güdüsü ile birlikte
vücudun harekete geçmesinde rol oynayan stres, gün içerisinde birden fazla
uyarıcı ile birlikte tetiklendiğinde fiziksel, duygusal ve ruhsal açıdan zarar verici
boyutlara ulaşır.
Bireyleri gerilim ve sıkıntıya sürükleyen stres, iş
yaşamındaki performansı da olumsuz yönde etkiler. İç ve dış etkenlerle birlikte
süreklilik gösteren stres durumları üretkenliğin önünde duran en büyük engel
olurken, bireysel farkındalıktan başlayarak stresle mücadele etmenin birden
fazla farkı yöntemi bulunur.
Bilişsel ve psikolojik olarak bireylerin yaşam kalitesini
düşüren stres ve strese verilen tepkiler problemin büyüklüğüne göre değişkenlik
gösterirken, her geçen gün daha da karmaşık hale gelen iletişim yollarının da
kesilmesine neden olur.
Siz de Boğaziçi Enstitü bünyesinde sunulan Stres ile Başa
Çıkma Eğitimi ile günlük yaşamınızdaki stres alanlarını belirleyerek bireysel
farkındalığınızı artırabilir, sakin ve başarılı bir iş yaşamının kapılarını
aralayabilirsiniz.
Stres Kaynakları Nelerdir?
Gürültü, ışık, fiziksel ortamdan kaynaklanan uyarıcılar,
Temel ihtiyaçların karşılanamaması hali ( açlık, uykusuzluk
vb.)
Çalışma ortamından kaynaklanan uyarıcılar,
Aşırı kaygı hali,
Teknolojik değişimlerle birlikte gelen yetersizlik hissi,
Aşırı iş yükü,
Hiyerarşik düzende yaşanan belirsizlikler,
Ekonomik ya da aile kaynaklı problemler,
Tekdüzelik,
Gibi birçok faktör, çalışanlar üzerindeki stresi artırır.
Bütün bunların yanı sıra sunum, denetim, fazla seyahat, bire
bir iletişimde yaşanan güçlükler, hizmet alanında yaşanılan ulaşım problemleri
ve özellikle büyükşehirlerde yaşayan çalışanların günlük hayatını idame
ettirmek için kişisel gereksinimlerini sürekli ertelemesi stresi tetikleyen
diğer faktörler arasında sayılabilir. Bu durumların bireylerde bıraktığı olan
stres zaman içerisinde artış göstermesi halinde fiziksel rahatsızlıklara da
neden olur. Stres kaynaklı fiziksel rahatsızlıklar arasında; çarpıntı, düzensiz
nabız artışı, hızlı ve yüzeysel solunum hali, bitkinlik, uykusuzluk, titreme ya
da seğirme, kas ağrıları, sindirim problemleri, deri döküntüleri ya da kaşıntı,
aşırı yeme isteği ya da iştahsızlık, ifade güçlüğü, ışık ve sese aşırı
duyarlılık sayılabilir.
Stresle Başa Çıkma Eğitimi Nedir?
İnsan yaşamı için faydalı olan stresin uzun süre vücutta
endokrin sistemini harekete geçirmesi çeşitli problemleri de beraberinde
getirir. Bu nedenle doğru yerde ve zamanda, hayatta kalma dürtüsünün sonucu olarak
salgılanması gereken hormonlar gün boyu insan vücudunu yormaya devam eder.
Zihinsel, duygusal ve fiziksel sonuçlar doğuran stresle mücadele etmek için
bireysel farkındalık ve önyargılardan arınma önemli rol oynarken, bireylerin
hayattan beklentileri, kariyer hedefleri, çalışma yaşamında karşılaştıkları
zorluklar, maddi ya da ailevi problemlerini çözme becerilerinin de belirli bir
dengede olması gerekir. Stresle Başa Çıkma Eğitimi, günlük yaşamınızla birlikte
hem sosyal hem de çalışma hayatında ipleri elinize almanızı kolaylaştırır.
Beklentileriniz ile içinde bulunduğunuz durumu değerlendirirken farklı bir
gözle bakmanızı sağlayacak olan Stresle Başa Çıkma Eğitimi, pratik çözümler
üretmeniz için size alanlar açar. Farklı düşünme ve davranış modelleri ile
hayatınızı ve hikâyenizi yeniden yazmanızda yol gösteren Stresle Başa Çıkma
Eğitimi, konfor alanlarınızı zenginleştirir. Sorun odaklı bakış açınızı çözüm
odaklı yaklaşımlarla donatacak olan Stresle Başa Çıkma Eğitimi, baskı altında
hissettiğiniz anlarda objektif karar almanızı kolaylaştırır. Yeterli donanıma
sahip olmadığınızı düşündüğünüz alanlarda öğrenme güçlüklerine neden olan
stresle mücadele etmenizi ve kendinizi gerçekleştirmenizin önündeki engelleri
kaldırmanızı sağlayan Stresle Başa Çıkma Eğitimi, toplumun ruhsal sağlığının
yükselmesinde de rol oynar. Tüm yaşamın dengesini derinden sarsarak bireylerin
sosyal yaşamlarına da etki eden stres, doğru yöneltilmediği takdirde bireylerin
duygu dünyasında panik, kaygı, üzüntü, öfke, depresyon vb. duygusal reaksiyonları
harekete geçirerek öfke patlamaları, huzursuzluk, iş yaşamından kopma gibi
sonuçları doğurur.
Stresle Başa Çıkma Eğitimine Kimler Katılabilir?
- Çalışma hayatında iş yükü fazla olan sektörlerde hizmet
verenler,
- Sosyal hizmetler vb. kamu kurumları personelleri,
- Çalışma yaşamında hiyerarşik ilişki kurmakta zorlananlar,
- İnsan Kaynakları birimlerinde hizmet sunanlar,
- Özel Eğitim, Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık alanlarında
görevli eğitimciler,
- Zorlu fiziki koşullarda iş hayatına atılanlar,
- Sağlık personelleri,
- Sınav sürecinde olan öğrenciler,
- Orta ve büyük ölçekli şirketlerin halkla ilişkiler
birimlerinde görev alanlar alabilirler.
